＜お役立ちメニュー＞むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ：2015/09/06
読者様は、
シェイプアップの天敵といえば、何をイメージしますか？
ビールですか？油っこいものですか？お菓子ですか？
どれも、食べるのを控えないと
太ってしまうイメージがありますよね。
特に「ビール腹」なんて言葉があるくらいですから、
「ビールはシェイプアップのタブー」
といったイメージを持っている人が多いのでは？
ところが、ビールを飲んだからといっても、
太るなんて訳ではないのですよ！
アルコール類は、カロリーの一部が、
飲む事によって起こる熱で勝手に消費されるので、
ビール自体のカロリーは、高いとはいえないんですよね。
でも、ビールを飲むと、満腹中枢が影響を受けます。
ビールなどは特に、食欲が増進する効果があるので、
必要以上に食べてしまうのです。
おつまみには、脂っこいカロリーの高い食べ物が多いですよね。
ビールのあてには、濃い味つけのものや揚げものがよく合います。
しかも、ビールのシメには、
とんこつラーメンなんかが食べたくなったりしてしまいます。
これも、ビールの影響です。
満腹なのに、腹が空いていると勘違いをしてしまうんですね。
つまり、ビールを飲むだけなら、
相当無茶苦茶しない限り、太る原因にはならないのです。
おつまみのカロリーなどに注意したり、油っこいものを避ければ、
ビールを飲んでもそうブヨブヨにはならないでしょう。
ビールを飲むなら、つまみは塩！くらいの気持ちでいれば、
シェイプアップ中の飲酒も特に問題はないと思います。
ビールよりもストレスの方がダイエットの天敵なので、
飲みたい願望とも上手につきあっていきましょう。