＜お役立ちメニュー＞年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因

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＜お役立ちメニュー＞年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因ブログ：2022/04/18


ダイエットをしようと考えている皆さん、
もしかするとダイエットというのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか？

食事制限をするとか、
運動を日々やらなきゃならないとか…

しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
ダイエットに一定の効果が期待できるんですよ。

例えば、歯磨きをすること。

歯磨きとダイエット…
一見すると「？」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。

皆さんは、食事をした後に歯磨きをしていますか？
２４時間に一回しか歯磨きをしないということはありませんか？

そこで、ボクが提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか？
ということです。

歯磨きする程度なら、
別につらいダイエットとは言えませんよね？

例えば…
夕方食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる？」
なんて兄から言われたとします。

もし、大好きなおやつならきっと
「食べる！」と言って食べてしまうでしょう。

ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。

せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね？

食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
おやつを食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。

これってちょっと面倒ですよね？

だったら
「今日はいいや、次の日の午前中にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか？

これだけでも、
以前なら食べていたおやつの分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか？