＜お役立ちメニュー＞年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因ブログ：2023/06/09
「お腹が減ったなあ。甘いものが食べたい！」
コンビニやスーパーに行けば、
おいしそうなおかしがずらりと並んでいます。
板チョコ、アイスクリーム、果物など
どれもおいしそうです。
しかし、どれもダイエットによくないことは、
今更言うまでもありませんよね。
砂糖も油分も多すぎ。
その上、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。
おかしのすべては、
ダイエットの敵であり、美容を損なうものです！
大量の砂糖が含まれているため、食べたあとの血糖値も急上昇し、
健康にもよくありません。
でも、
おかしに限っておいしそうに見えますから、
誘惑を振り切るのが大変ですね。
もし、甘い物を食べたいと思ったら
「おかしコーナー」へ向かう足取りを
「果物コーナー」へ方向転換してください。
おかしにするなら「果物」こそ最適です。
まず果物の甘みは、砂糖とは違い、腹持ちをよくします。
おかしに含まれる砂糖は血糖値を急上昇させますが、
果物の甘みは血糖値の上昇がゆるやかなので健康的です。
また、
果物にはビタミンCや食物繊維も含まれているため、
美容にもつながります。
そして、忘れてならないのは
「消化酵素」が大量に含まれているということです。
そもそも果物は消化がよいため体への負担が小さく、
栄養の吸収もとてもいい食材です。
今日からおかしと言えば、果物にしましょう。
さまざまな果物をおかしとして取り入れ、
おいしさを楽しみながら、美しくなりましょう！