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＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因ﾌﾞﾛｸﾞ:2023/09/07

太っている人には､ある共通点があるみたいです｡
それは｢肉体を動かさない習慣｣です｡

自転車､自動車､ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ､ｴｽｶﾚｰﾀｰなど､
便利な道具が増えました｡
その便利さに甘んじて､ついつい頼りがちになり､
楽なほうへと偏ってしまう…

そして､気がつけば
｢肉体を動かさない習慣｣が当たり前になっています｡

人によっては､歩いていけるｺﾝﾋﾞﾆさえも､
ﾊﾞｲｸや自転車を使う人がいるというのですから驚きです｡

減量がなかなか上手くいかないという人は､
太りやすい体質が原因なのではなく､
肉体を動かさない生活習慣こそ､真の原因だと思います｡

できるだけ動きたくないというだらしのない気持ちが､
如実に体形に表れているのでは?
かくいう私もそうだったんですが…

減量をしているみなさんはいかがでしょうか?

便利な道具に囲まれている生活のため､
いつの間にか｢肉体を動かさない習慣｣が
当たり前になっていませんか｡

減量で
変えるべきなのは｢食生活｣だけではなく
｢運動習慣｣もなんですよね｡

あえて便利な道具は使わず､
積極的に肉体を動かす習慣へと変えましょう!

例えば…
階段を使うのを当たり前にしてみましょう｡
ひとつ上の階や下の階くらいであれば､階段を使うようにします｡

お買い物に行くときには
｢自動車｣ではなく｢自転車｣を使います｡
そうすれば､肉体を動かす機会が増えますね｡

歩いていける距離であれば､
散歩をしながらお買い物をするのを習慣にします｡

｢肉体を動かさない習慣｣を当たり前にするのではなく､
｢肉体を動かす習慣｣を当たり前にしましょう!