＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる
＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2013/11/17
｢ﾊﾞｽﾄを綺麗に保ったままで痩せたい!｣
｢ﾊﾞｽﾄを残したままでからだ全体を細くしたい!｣
そういった願望は､女性なら､
多数の方が抱いた事があるのではないでしょうか｡
でも､
そんな都合のいい減量は､なかなかありません｡
実際､落としたい場所だけの脂肪を落とすには､
脂肪吸引くらいしかないかもしれません｡
ですが､減量しながらにして､
ﾊﾞｽﾄをできるだけ保つ方法ならあります｡
それは､ﾌﾞﾗｼﾞｬｰの調整です｡
運動をする際に､ﾊﾞｽﾄがしっかり固定されていないと､
胸が垂れる原因になります｡
自分のﾊﾞｽﾄの形や大きさに
ｷｯﾁﾘあったﾌﾞﾗｼﾞｬｰをいつも身につける事が､
ﾊﾞｽﾄを維持する一番の方法なのです｡
さて､減量方法ですが､
有酸素運動と筋ﾄﾚ運動を組み合わせてやるのが効果的でしょう｡
さらに､日々の食事内容も見直してください｡
筋ﾄﾚ運動で､ﾊﾞｽﾄを維持するためには､
背筋と大胸筋をﾒｲﾝに鍛えましょう｡
この筋肉を鍛えれば､ﾊﾞｽﾄが美しく見えるはずです｡
張りのあるﾊﾞｽﾄには､これらの筋肉が必要不可欠です｡
日々の食事では､
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝを多く含む食品を率先して採るようにしましょう｡
たんぱく質は筋ﾄﾚ運動のﾊﾟｰﾄﾅｰとして有名ですよね｡
大豆製品には､たんぱく質もｲｿﾌﾗﾎﾞﾝも豊富に含まれています｡
一押しの減量食材です｡
そして､ﾊﾞｽﾄﾏｯｻｰｼﾞもしておけば､抜かりはありません｡
減量すれば､ﾊﾞｽﾄの脂肪はどうしても落ちます｡
でも､張りと弾力は努力次第でｶﾊﾞｰできます｡
みなさん､頑張りましょう!
★ﾒﾆｭｰ
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