＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる
＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2015/11/10
7時ﾊﾞﾅﾅ減量というのは､
連日､7時､ﾊﾞﾅﾅを食べてから15分~30分後に
常温の水分を摂るというﾀﾞｲｴｯﾄ法ですが､
減量効果には個人差があるようですね｡
ﾊﾞﾅﾅはとても栄養価が豊富な食べ物です｡
ﾊﾞﾅﾅ1本には､約1gの食物繊維が含まれています｡
ｵﾘｺﾞ糖もふくまれるので腸の動きをよくして､
便秘解消に効果があります｡
また､ﾌﾙｰﾂの果糖は｢二糖類｣と言って､
ぶどう糖が2つくっついている形をしている糖分です｡
なので､身体ですぐに分解されてすぐにｴﾈﾙｷﾞｰになるため
7時にはﾋﾟｯﾀﾘ!
ﾊﾞﾅﾅは､他のﾌﾙｰﾂに比べてﾋﾞﾀﾐﾝB群が多いので､
むくみや疲労回復にも貢献してくれます｡
同時に7時の水分摂取も重要です｡
寝ているときは知らないうちに汗をかいています｡
7時にきちんと水分を補給することで体内の循環が良くなって､
身体の中に蓄積された老廃物が排出されやすくなりますよ｡
手軽に食べられるﾊﾞﾅﾅは
｢7時食をきちんと食べる｣という意味でもいい習慣ですが
｢ﾊﾞﾅﾅだけ食べる｣という単品の減量に
陥らないように注意すべきですね!
いくらﾊﾞﾅﾅが優秀なﾌﾙｰﾂだからといって､
ﾊﾞﾅﾅだけ食べて痩せるわけではありません｡
脂肪を燃焼するには､多くの栄養素が必要です｡
ﾊﾞﾅﾅだけでは､ｴﾈﾙｷﾞｰや脂肪を代謝するだけの
充分なﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙは補給できません｡
7時ﾊﾞﾅﾅ減量の基本的なやり方をみても
｢ﾊﾞﾅﾅを食べるだけでは痩せない｣と書いてあります｡
7時以外のお昼､22時で
主食･主菜･副菜がそろった､
ﾊﾞﾗﾝｽのいいご飯を心がけることが基本ですね!
★ﾒﾆｭｰ
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