＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる

＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2015/06/24

普通は､
｢太る｣｢晩ｺﾞﾊﾝが食べられなくなる｣などという理由で､
間食は敬遠されがちです｡

確かに間食の代表格である
甘ｰいﾁｰｽﾞｹｰｷや､お菓子などは､
高ｶﾛﾘｰな割に栄養ﾊﾞﾗﾝｽが悪いので､
肥満や生活習慣病の原因にもなりかねません｡

でも､きちんと量と種類を選べば､間食にもﾒﾘｯﾄはあります｡
むしろ､間食をした方が減量につながる場合もあるんですよ｡

例えば､
昼食と夕食の間の時間があいてしまう場合…

仕事が忙しくて､今日は終電で帰宅することになりそう､
しかも夕食は家に帰ってから…という場合は､
昼食と夕食の間が
12時間もあくことになりますよね｡

間食も摂らずに12時間も空いてしまうと､
夕食をﾄﾞｶ食いしてしまうかもしれませんよね｡

しかも寝る前の食事は太りやすいので､
それが肥満につながる可能性は大です｡

それに食間が長いほど､
肉体は｢いつ食事を摂れるかわからない…｣と判断し､
ｴﾈﾙｷﾞｰ源になるもの(糖質や脂肪など)を吸収し､
肉体に貯め込むようになります｡

実際､中性脂肪値の高い人は､
夕食の時間が遅い人がほとんどだそうです｡

というわけで､ﾍﾀに太ることを恐れて､
ｳｴｽﾄが空いているのを我慢して､太ってしまうくらいなら､
肥満を防ぐためにも､適度な間食を摂った方がいいんです｡

血糖値が下がると､糖質をｴﾈﾙｷﾞｰ源にしている脳の働きは鈍ってきます｡
ｳｴｽﾄが空いている時は血糖値が下がっているので､
肥満や空腹感を抑えるためだけでなく､
脳を活性化し､仕事の効率を上げるためにも間食は必要なんです!

必要以上にお菓子を我慢することは､
減量にとってよくない事なんですよ!

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