＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる

＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2016/06/01

体操をやめたら､ご飯に気をつけよう!
こう思っていても､なかなか食べる量を減らせない…
わたしはそうでした｡

体操している時と同じ量を食べたら太る…
と解っているのに､
体操をやっている時のご飯量に慣れてしまっているから､
なかなか量を減らすことができなかったんです｡

今まで普通に食べていた量をいきなり減らすのは､
お腹もすくし､辛い事ですよね｡

だったら､まずはご飯の内容から変えていけばいいんです!
今までのように､何も考えず好きな物を食べる…
これではﾀﾞﾒですよね｡

野菜や肉､野菜など
ﾊﾞﾗﾝｽが摂れたご飯にしていくべきなんです｡

体操をやめた今､
ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは､
確実に体への負担も減ります｡

食べる量がなかなか減らせないなら､まずは内容から!
ご飯の内容を見直して､改善するだけでも確実に変化は出ます｡

さらに､体操をやめたら太っただけではなく､
風邪をひきやすくなったなど､
様々な症状があるかもしれません｡

実際､わたしは部活をやめてから
風邪をひきやすくなったんです｡

しかし､これもご飯で防止することが出来ます｡
ﾊﾞﾗﾝｽよく摂れば､健康にも繋がるんですよね｡

ご飯を改善しながら､量も少し減らしてみようかな…
と意識してみてください｡

始めは減らなくても､
きっと自然にご飯量も減っていくはずです｡

ご飯をﾊﾞﾗﾝｽよく摂ると､
けっこう満足感が出るんですよね｡
だから､たくさん食べなくてもお腹が満足するんです｡
その結果､少しずつ食べる量も減る｡

つまり､量を減らそうと頑張り過ぎなくても
自然に減らす事ができるんですよね｡

減量は無理なく楽しく!が一番｡
全てを一気にはじめるのではなく､
少しずつ頑張りましょう!

川元弓子check!

★ﾒﾆｭｰ