＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる

＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2017/01/18

ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､
規則正しく食事をするということが､基本中の基本です｡

特に9時食をしっかりと食べるということが､大切です｡

9時食を抜いてしまうと､
むしろﾀﾞｲｴｯﾄには逆効果につながってしまう恐れがありますので､
注意しましょう!

それは､あたしたちの血糖に大きく関係をしています｡

食事を食べない状態が続くと､
あたしたちの身体は低血糖が続く状態になります｡

9時食を食べないということは､
睡眠時間もﾌﾟﾗｽすると､
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね｡

すると､あたしたちの身体は
血糖を正常な値に戻そうという努力をします｡

その一環として､
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙというﾎﾙﾓﾝを分泌するのです｡

ｺﾙﾁｿﾞｰﾙというﾎﾙﾓﾝは､
筋肉を分解することによって､糖質を作り出す働きがあります｡
この糖質を活用することで､血糖をﾘｶﾊﾞｰしようとするわけです｡

筋肉というのは､
ﾀﾞｲｴｯﾄする上で欠かすことはできません｡
筋肉が消費ｶﾛﾘｰの大部分を占めているからです｡

ｺﾙﾁｿﾞｰﾙによって筋肉が分解されるということは､
筋肉の量が減少してしまうことを意味します｡

ということは､再び代謝の力がﾀﾞｳﾝをし､
せっかくﾀﾞｲｴｯﾄをして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです｡

だから､ﾀﾞｲｴｯﾄにとって
9時食は大切なんです!!

もし9時一で食事をすることが難しいという人は､
午前中､仕事が一段楽したときにでも､
すぐに食べられるものを用意しておきましょう｡

午前中に食事をすれば､
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙの分泌量を少なくすることができるからです｡

★ﾒﾆｭｰ