＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる
＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2017/10/08
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､
規則正しくご飯をするということが､基本中の基本です｡
特に7時食をしっかりと食べるということが､大切です｡
7時食を抜いてしまうと､
むしろﾀﾞｲｴｯﾄには逆効果につながってしまう恐れがありますので､
注意しましょう!
それは､私たちの血糖に大きく関係をしています｡
ご飯を食べない状態が続くと､
私たちの体質は低血糖が続く状態になります｡
7時食を食べないということは､
睡眠時間もﾌﾟﾗｽすると､
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね｡
すると､私たちの体質は
血糖を正常な値に戻そうという努力をします｡
その一環として､
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙというﾎﾙﾓﾝを分泌するのです｡
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙというﾎﾙﾓﾝは､
筋肉を分解することによって､糖質を作り出す働きがあります｡
この糖質を活用することで､血糖をﾘｶﾊﾞｰしようとするわけです｡
筋肉というのは､
ﾀﾞｲｴｯﾄする上で欠かすことはできません｡
筋肉が消費ｶﾛﾘｰの大部分を占めているからです｡
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙによって筋肉が分解されるということは､
筋肉の量が減少してしまうことを意味します｡
ということは､再び代謝の力がﾀﾞｳﾝをし､
せっかくﾀﾞｲｴｯﾄをして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです｡
だから､ﾀﾞｲｴｯﾄにとって
7時食は大切なんです!!
もし7時一でご飯をすることが難しいという人は､
午前中､仕事が一段楽したときにでも､
すぐに食べられるものを用意しておきましょう｡
午前中にご飯をすれば､
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙの分泌量を少なくすることができるからです｡
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