＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる
＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2017/12/30
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの基本は､
あさ昼夜の3食をきちんととるということ｡
しかし､これってなかなか実現するのは難しいですよね?
特に18時遅くまで仕事をしている人の場合､
18時食だよりになることもあります｡
でも､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾏﾆｭｱﾙなんかでは
｢18時食はｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの大敵｣だと指摘されてます｡
18時遅くまで起きていて､
どうにも空腹感を抑えることができない…
そんな場合には､いくつかの方法を試してみませんか?
まず､他のことをやってみましょう｡
読書をするなり､音楽を聴いてみるなり､ﾃﾚﾋﾞを見る何でもOK!
自分の趣味のことをしてみます｡
自分にとって好きなことをやっていると､気分がまぎれますよね?
趣味に集中してしまいますからね｡
それでも
お腹がすいて､どうしようもなくなった場合には､
自分でつけている日記をﾁｪｯｸしてみましょう｡
もしかすると｢食べちゃいけない｣と
思い直すこともできるかもしれません｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟには､やせようという気持ちも重要です｡
いろいろな方法を行ってみたけれど､
お腹が減って我慢できないという人は､最終手段です｡
実際に､何か口に運んでもいいでしょう｡
しかしｶﾛﾘｰを最小限に抑える努力をしましょう｡
まずは､飲み物を飲んでみます｡
このとき､冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう｡
冷たい飲み物って､一気に飲み込んでしまいますね?
すると､お腹を満足させることってなかなか難しくなります｡
温かい飲み物の場合､一気飲みすることは不可能です｡
ちびちびと少しずつしか飲むことはできません｡
すると､意外と飲み物だけでもお腹は満足するものなんです｡
★ﾒﾆｭｰ
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