＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる

＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2017/03/22

減量中は
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙが大切なのは十分わかっています｡
でも我慢ばかりではｽﾄﾚｽが溜まり､
逆に過食に走ってしまうことにもなりかねません｡

ﾁｰｽﾞｹｰｷや板ﾁｮｺなど…
たまには､甘いものも食べてみたいですよね!

おやつや果物は
確かにｶﾛﾘｰが高いものが多いですが
食べ過ぎなければ､それなりのﾌﾟﾗｽ要因もあります｡

一番は何といっても美味しいと感じること｡
この感覚はｽﾄﾚｽ解消にも役立ち､自律神経の乱れを調整し､
ひいては減量にも役立ちます｡

また
おやつなどに含まれる糖質は､
脳の唯一のｴﾈﾙｷﾞｰ源なので､
ｱﾒなどはうまく利用すると､減量に有効です｡

どうせおやつを食べるなら､
なるべく太りにくい時間帯に食べましょう!

午前中は今日一日のｴﾈﾙｷﾞｰを使い始める時ですから
多少ｶﾛﾘｰを摂っても
これからどんどんｶﾛﾘｰを消費すればよいわけです｡

昔から職人さんが､
午前10時と午後三時に決まって
一服の時間をとっていたのは､
甘いものなどで糖質を摂って､これからの作業に向けて､
ｴﾈﾙｷﾞｰ源をしっかりと確保するためなんですよね!

逆を言えば､ｶﾛﾘｰを消費する前は､
多少ｶﾛﾘｰを摂っても大丈夫ということ｡

要するに､19時寝る前の間食は最悪ということです｡

そして､
おやつは美味しいものを､少しだけ食べるようにしましょう｡
せっかく買ってきたおやつがあまり美味しくなくても､
もったいないから全部食べきってしまおうなどと思わないこと!

美味しいおやつをちょっとだけ､
ゆったりとした気分で楽しみましょう!
そうした間食なら､こころの安らぎにも好影響を与え､
減量の邪魔にもなりません!

★ﾒﾆｭｰ