＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる
＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2019/07/22
減量というのは非常にｼﾝﾌﾟﾙです｡
｢食生活を適切なものにして､適度なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする｣ことです｡
しかし｢言うは易し､行うは難し｣で､
なかなか実行するのは難しいんですよね!
友達からお誘いがあれば､飲み会に付き合うことも必要ですし､
何かｽｹｼﾞｭｰﾙが入れば､連日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも難しい…
別に､減量中だからといっても､
連日ｽﾄｲｯｸな生活が必要だというわけではありません｡
時には息抜きも必要でしょうし､
減量第一の生活なんて､味気ないもんです!
しかし､
減量にとって良くないことをすれば反省も必要です｡
そこであたくしは､
｢日記｣をつけるようにしています｡
日記には､自分がその日何を食べ､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたなら､
どのようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたかということを書き留めています｡
すると､ふとした時に日記を振りかえることができます｡
｢ああ､この日あたくしはこんなに食べてたんだ｣
｢ちょっと今週はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていないなぁ､来週はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしよう｣
このように日記をつけることで､
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます｡
必ず連日書き留める必要はありません｡
気がついたとき､暇を見つけて
ﾒﾓしておくことでも十分効果はあるはずですよ!
｢連日やらなければならない｣
という意識が強すぎると､長続きしなくなることがあります｡
これは､日記にしても減量にしても同じことです｡
あまりにこういった意識が強くなってしまうと､
一度ｽﾙｰしてしまったときに､ものすごく自己嫌悪に陥ります｡
むしろ､長期間続けることこそが
減量にとっては大事なことなんですよね｡
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