＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる

＜お役立ちﾒﾆｭｰ＞O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるﾌﾞﾛｸﾞ:2020/09/24

ﾀﾞｲｴｯﾄをする時に気をつけるべきこととして､
ご飯と体操がありますよね｡

ところでこのご飯とご飯について､
皆様は､
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

体操は､ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています｡

ご飯をしてから十分な時間をとれば､
からだの中に食料はなくなります｡

すると､
体操をする時に使われるｴﾈﾙｷﾞｰは
純粋にからだの中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使います｡

ところが…
ご飯をした直後に体操をしたとします｡

すると､
今からだの中に取り入れたご飯のｴﾈﾙｷﾞｰを
燃料のもとにしようとします｡

ﾀﾞｲｴｯﾄは
からだの中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています｡

ですから､
今摂取したものを使っては､
ﾀﾞｲｴｯﾄの効果が半減してしまうわけです｡

よく朝方早くに
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしている方がいらっしゃいます｡

あれって､ﾀﾞｲｴｯﾄの面から見ると､
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも､!--時間朝-->起きて体操するということは､
からだの中に食べ物がないはずです｡

なので､確実に､
すでにからだの中に貯蔵をされているものが
ｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われるんですよね｡

ご飯をしてからしばらく経過した時に
体操をするのは､望ましいことです｡

しかし､
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから､
控えるようにしましょう｡

わたしたちのからだの大半は､水分で構成されています｡

ですから極度に水分を失うということは､
生命の危機に発展しかねないのです｡

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