＜お役立ちメニュー＞Ｏ脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる

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＜お役立ちメニュー＞Ｏ脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるブログ：2021/05/05


減量で失敗してしまう人には、一つのパターンがあります。
それは完璧に何でもこなそうとする傾向です。

「減量中は毎日体操する」とか
「減量している間はおかしを食べてはならない」と
あまりにも厳しく自分を律してしまうわけです。

一見、素晴らしい心構えだと思いますが
このようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、
あきらめも早いんですよね。

たった一度でも、自分が決めた減量のルールを破ってしまうと
「もうおいらはダメだ」という風に思ってしまいがち…
せっかく今まで頑張ってきた減量も、
ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。

毎日、自分に課したルールを厳格に守るという発想は、
２４時間とか、ごくごく短期間で区切るからいけないのかもしれませんね？

ですから、減量のやり方について、
１週間ぐらいの少し長めのスパンで区切って、
見つめなおしてみたらどうでしょうか？

１週間ぐらいで減量の反省をすれば、
減量の成功失敗の見え方も変わってくるはずです。

２４時間単位でみると、
夕方食を食べ過ぎただけで、失敗に見えてしまいます。

ところが何日かまとめて区切った場合、
２４時間ダイエットにとってよくないことをしたとしても、
ほかの日でリカバリーしていれば問題はありませんよね？

決めた期間の中で減量にとって
プラスになることマイナスになることを総合的に計算をしてみて、
結果プラスになっていれば、
減量は前進しているという結論になります。
こうして考えていくと、減量中でも息抜きをしやすくなりませんか？

「緩急をつける」
これが減量の基本だと、おいらは思います。