＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2014/12/28
わたくしは、ここ三日間、
外食で、しょうゆ味っぽいラーメンとかしょうゆ味っぽいラーメンばかり食べていたので、
カロリーオーバーで9㌔も増えちゃいました…
でも、一度シェイプアップに成功していると、
減らし方は知っているので、特に慌てません。
何週間かかけてゆっくり戻せばいいだけです。
だから心おきなくじっくり味わって食べましたよ！
これがシェイプアップする前だったら
「これを食べたら太ってしまう。どうしよう…」
という気持ちになり、
とてもじっくり味わう気になれなかったかもしれません。
食べた後も、
「こんなに食べてしまった…」
と自分で自分を責めてしまったりして、
せっかくの美味しいしょうゆ味っぽいラーメンも台無しです。
ならば、せっかく美味しい物が食べられる機会なんですから、
じっくり美味しく味わいましょう！
シェイプアップに成功していれば、減らし方も分かっているし、
ガマンする必要もないのでストレスも溜まりません。
シェイプアップ中も、こんな機会を作って、
「シェイプアップの休日」
として、満足いくまでじっくり味わって食べるべきだと思うんです。
例えば…
フランス料理のコースなら、
少しづつ出て来てくれるので
じっくり・良く噛んで味わって食べられますよね。
こういう食べ方なら脂肪になりにくいし、
少ない量でも腹が満足するので、
食べ過ぎませんしね！
たまにはこんな機会を作って、
シェイプアップのストレスを解消しつつ、
再びシェイプアップを行なう活力にしましょう！
「美味しいものを美味しく食べる」
そんな当たり前のことを、心おきなく実践するためにも、
シェイプアップしてメリハリのある生活をしましょう！
今日は、ここまで。