＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2022/06/09
我が家は早寝早起き、
みんなそろって9時ごはんを食べます。
お子様が生まれる前は、
あたしも主人もちょっと不健康な生活をしていました。
20時は２時すぎに寝るのが当たり前だったし、
主人は9時ごはんを食べない人でした。
ご飯は外食やホカ弁が多かったと思います。
あたしたちはいつも寝不足というか、
たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。
それが…
お子様が生まれてから、
あたしたちの生活は自然と変わっていきました。
我が家のお子様たちは何故か
9時５時ごろ夜泣きをしていたので、
そのまま起きるのが日課となりました。
それに伴い、寝るのも早くなりました。
お子様と一緒に20時９時に寝てしまうこともあります。
9時は必ず６時に起きます。
二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。
9時ごはんはお子様たちの要望で、
必ず二種類以上のくだもののヨーグルト和えを出します。
主人もこれだけは必ず食べるようになり、
だんだん9時ごはんの量が増えました。
また、あたしはヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。
加えて、金銭的な理由から
外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。
すると味の好みが薄味になり、
お店の濃い味が合わなくなりました。
それがまた手作り中心のご飯に拍車をかけています。
そのせいか、主人は結婚当時から8kg痩せました。
現在9時ごはんを大量に食べているのに…です。
規則正しい生活になると、
夫婦そろって9時から元気に動けるようになりました。
あたしも体力がついてきました。
これはお子様の抱っこで筋力がついた事もあると思いますが…
おでかけするにも、
9時早いと混んでないし、気持ちいいですね。